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GUÍA PARA ELEGIR EL SUJETADOR DEPORTIVO
Es cierto que hay multitud de opiniones sobre si es necesario llevar sujetador durante el día o no, pero hay un claro consenso respecto a la actividad deportiva: hay que llevar sujetador deportivo siempre, y éste debe ser deportivo (sin aros, costuras o adornos que se claven o rocen). ¿Por qué es importante llevar sujetador…
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OPTIMIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO SEGÚN EL CICLO MENSTRUAL
Durante años, las mujeres hemos practicado deporte como los hombres cuando no lo somos. Nuestros cuerpos son diferentes y tienen unas necesidades específicas que, sorprendentemente, nosotras somos las primeras en ignorar o trivializar. Comprender el ciclo menstrual y su impacto en el entrenamiento puede ayudar a las mujeres a optimizar nuestros entrenamientos para obtener mejores…