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WODS PARA MEJORAR LA CAPACIDAD CARDIOVASCULAR EN CROSSFIT
Mejorar la capacidad cardiovascular es clave para rendir al máximo en cualquier deporte y mantener una buena salud. En este artículo, presentamos una selección de entrenamientos diseñados para elevar nuestra resistencia y potenciar nuestro rendimiento aeróbico. Desde algunos clásicos benchmark WODs de CrossFit, que desafían tu capacidad física y mental, hasta sesiones de preparación específicas…
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RODILLERAS PARA CROSSFIT: TIPOS Y CÓMO ELEGIR LAS ADECUADAS PARA EVITAR LESIONES
Las rodilleras no solo brindan soporte, sino que también ayudan a mantener las rodillas calientes, lo cual es esencial para la movilidad y flexibilidad durante los entrenamientos. El CrossFit es una disciplina de alta intensidad exigente que involucra una gran variedad de movimientos funcionales a alta velocidad y con diferentes cargas. Esto implica un considerable…
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DOMINA LA COMBA: 5 WORKOUTS INFALIBLES
Te presentamos cinco workouts infalibles enfocados en los saltos a la cuerda, seleccionados para poner a prueba nuestra habilidad saltando. Domina la comba con esta mezcla de benchmarks reconocidos, rutinas que han aparecido en el CrossFit Open y los CrossFit Games, entre otros. En los últimos años, los saltos a la cuerda han tomado mucho…
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OPTIMIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO SEGÚN EL CICLO MENSTRUAL
Durante años, las mujeres hemos practicado deporte como los hombres cuando no lo somos. Nuestros cuerpos son diferentes y tienen unas necesidades específicas que, sorprendentemente, nosotras somos las primeras en ignorar o trivializar. Comprender el ciclo menstrual y su impacto en el entrenamiento puede ayudar a las mujeres a optimizar nuestros entrenamientos para obtener mejores…
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ROMPIENDO MITOS EN NUTRICIÓN
con Mireia Quijada Llevar una vida sana es prioridad cada vez para más personas. El ejercicio y la buena alimentación son las bases para un estilo de vida saludable. A continuación, algunos de los mitos en nutrición que debes conocer para evitar hábitos que puedan perjudicarte. MITO #1: TENGO 30 MINUTOS POST ENTRENAMIENTO PARA TOMAR…
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LAS 5 LESIONES MÁS COMUNES DE CROSSFIT Y CÓMO EVITARLAS
por Adrià Piè CrossFit es un método de entrenamiento que utiliza ejercicios de diferentes disciplinas ejecutados a alta intensidad, adaptando la carga y dificultad de estos a las capacidades de cada participante. Las lesiones forman parte del deporte y prevenirlas al 100% es una utopía (huye de quien afirme lo contrario). A continuación, las 5…
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¿QUÉ HAY DE NUEVO EN LAS NUEVAS NANO 9?
LAS ZAPATILLAS DE REEBOK CROSSFIT, AÚN MÁS CÓMODAS Y POLIVALENTES A POCAS PERSONAS VERÁS MÁS FELICES QUE A UN CROSSFITER CON ZAPATILLAS NUEVAS, Y SI SE TRATA DEL ULTIMÍSIMO MODELO DE LAS MÍTICAS REEBOK CROSSFIT NANO, ES POSIBLE QUE POR DENTRO ESTÉ PLANTEÁNDOSE DORMIR CON ELLAS. PORQUE LAS NUEVAS NANO, LAS 9, SON MÁS CÓMODAS…
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LA TECNOLOGÍA “TRIBASE” DE LAS ZAPATILLAS DE ENTRENAMIENTO DE UNDER ARMOUR
UNDER ARMOUR TRIBASE REIGN: ESTABILIDAD Y MOVIMIENTO NATURAL PARA CADA LEVANTAMIENTO, REP Y WOD El training esta evolucionando rápidamente y mucha gente esta entrenando más y más fuerte que nunca. Por ello, las marcas están desarrollando productos con constantes innovaciones satisfagan las exigentes necesidades de nuestro deporte. Hoy exploramos la más avanzada propuesta de Under…
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INNOVACIONES DE LAS NUEVAS NIKE METCON 5
¿POR QUÉ LAS METCON 5 SON MEJORES QUE LAS 4? Tras meses de testeo y rediseño, el pasado martes Nike presentó al mundo las nuevas Metcon 5. Les hemos lanzado a sus diseñadores algunas preguntas para comprender las mejoras y saber por qué las Metcon 5 son mejores que las 4. He aquí lo que…
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ADAPTIVE CROSSFIT: UN DESAFÍO AÚN MAYOR
ATLETAS CON DIVERSIDAD FUNCIONAL QUE ROMPEN CON TODAS LAS BARRERAS DEL ENTRENAMIENTO “¡TU TAMBIÉN PUEDES HACER CROSSFIT!”, ESTO ES LO QUE SOLEMOS DECIRLES A NUESTROS AMIGOS Y FAMILIARES CADA VEZ QUE NOS PREGUNTAN POR NUESTROS ENTRENAMIENTOS; Y RESULTA QUE TENEMOS TODA LA RAZÓN DEL MUNDO. Adultos, adolescentes, niños, mayores, embarazadas, lesionados, personas con diversidad funcional……